PACE와 함께 훈련하세요
PACE와 함께 훈련하세요
Pace는 코치가 설계한 훈련 계획과 전문 강사 및 훈련 프로그램을 제공하는 앱 기반의 트레이닝 프로그램입니다.
PACE는 스마트 웨어러블 연동 및 사용자 기록을 통해 훈련 진행 상황을 추적하며, 이를 바탕으로 트레이너가 귀하의 진행 과정을 모니터링할 수 있도록 합니다.
시작하기 전에
훈련 일정: 주 2~5일 (단계별 상이)
SkiErg, RowErg, 슬레드(sled) 푸시/풀 장비, 월볼(wall ball), 케틀벨 또는 덤벨, 그리고 달리기(야외 또는 러닝머신)가 가능한 환경 이용
이 프로그램은 누구를 위한 것인가요?
숙련된 HYROX 선수들
대회 참가 경험이 있고 개인 최고 기록 경신을 목표로 하고 계신가요? 최상의 컨디션으로 경기에 임할 수 있도록 돕는 훈련 자료와 컨디셔닝 프로그램을 활용해 보세요.
훈련 계획 및 헌신
주 5일 프로그램
점진적 부하(progressive loading)를 적용한 근력, 컨디셔닝 및 유산소 훈련.
피드백 및 훈련 완료율을 바탕으로 코치 또는 AI가 훈련 강도를 조정.
Hyrox 훈련 장비가 구비된 오픈 짐(open gym) 시설 이용 필요.
HYROX 초보 선수
이번이 여러분의 첫 번째 레이스입니다. 목표는 레이스를 완주하는 것입니다. 훈련 및 컨디셔닝 프로그램은 각 스테이지를 완수할 수 있도록 구성되어 있습니다.
훈련 계획 및 헌신
주 2~3회 진행.
자세와 기술 습득에 집중.
대회 당일에 대비한 매일의 근력, 컨디셔닝 및 유산소 훈련.
피드백과 훈련 완료율을 바탕으로 코치 또는 AI가 훈련 내용을 조정.
Hyrox 훈련 장비가 구비된 오픈 짐(체육관) 이용 필요.
Who's this program for?
이 프로그램은 누구를 위한 것인가요?
이 프로그램은 누구를 위한 것인가요?
Seasoned HYROX Atheletes
숙련된 HYROX 선수들
숙련된 HYROX 선수들
Raced before and looking to beat your personal best?
Get access to training resources and conditioning training to get you in the best shape possible for the race.
대회 참가 경험이 있고 개인 최고 기록 경신을 목표로 하고 계신가요? 최상의 컨디션으로 경기에 임할 수 있도록 돕는 훈련 자료와 컨디셔닝 프로그램을 활용해 보세요.
Training Regimen and commitment
훈련 계획 및 헌신
5 days a week
Daily strength, conditioning and cardio training with progressive loading.
Coach / AI calibrated based on feedback and completion rate.
Access to open gym with hyrox equipment required.
주 5일 프로그램
점진적 부하(progressive loading)를 적용한 근력, 컨디셔닝 및 유산소 훈련.
피드백 및 훈련 완료율을 바탕으로 코치 또는 AI가 훈련 강도를 조정.
Hyrox 훈련 장비가 구비된 오픈 짐(open gym) 시설 이용 필요.
Beginner HYROX Atheletes
HYROX 초보 선수
HYROX 초보 선수
This is your first race. The goal is to complete your first race. Training and conditioning is programmed to help you complete the stations.
이번이 여러분의 첫 번째 레이스입니다. 목표는 레이스를 완주하는 것입니다. 훈련 및 컨디셔닝 프로그램은 각 스테이지를 완수할 수 있도록 구성되어 있습니다.
Training Regimen and commitment
훈련 계획 및 헌신
2-3 days a week.
Focus on form and technique.
Daily strength, conditioning and cardio training to prepare you for race day.
Coach / AI calibrated based on feedback and completion rate.
Access to open gym with hyrox equipment required.
주 2~3회 진행.
자세와 기술 습득에 집중.
대회 당일에 대비한 매일의 근력, 컨디셔닝 및 유산소 훈련.
피드백과 훈련 완료율을 바탕으로 코치 또는 AI가 훈련 내용을 조정.
Hyrox 훈련 장비가 구비된 오픈 짐(체육관) 이용 필요.
Train like Asia's fastest HYROX duo
아시아에서 가장 빠른 HYROX 듀오처럼 훈련하세요.
아시아에서 가장 빠른 HYROX 듀오처럼 훈련하세요.
Hong Beom-seok
홍범석
Hong Beom-seok is a South Korean hybrid athlete known for his elite performance in functional fitness racing and his breakout appearance on the Netflix show Physical: 100.
A former special forces soldier and firefighter, he combines high-level strength, endurance, and mental resilience—finishing as one of Asia’s top HYROX competitors.
홍범석은 기능성 피트니스 레이싱 분야에서 뛰어난 기량을 발휘하고 넷플릭스 예능 '피지컬: 100'을 통해 이름을 알린 대한민국의 하이브리드 선수입니다.
특수부대원 및 소방관 출신인 그는 수준 높은 근력과 지구력, 강인한 정신력을 겸비하고 있으며, 아시아 최정상급 HYROX 선수로 활약하고 있습니다.
Gabe Heck
Gabe Heck is one of Asia’s fastest HYROX athletes and a dominant force in the PRO division. His achievements include: 3x HYROX ELITE15, 9x PRO Champion, 3x APAC Record Holder
Known for his elite-level speed, strength, and race execution, Gabe combines top-tier performance with deep training knowledge.
Gabe Heck는 아시아에서 가장 빠른 HYROX 선수 중 한 명이자 PRO 부문을 압도하는 강자입니다. 그의 주요 성과로는 HYROX ELITE15 3회 진출, PRO 부문 우승 9회, APAC(아시아 태평양) 기록 보유 3회 등이 있습니다. 최상위 수준의 속도와 근력, 그리고 뛰어난 경기 운영 능력으로 정평이 난 Gabe는 압도적인 기량에 더해 훈련에 대한 깊은 전문 지식까지 겸비하고 있습니다.
Gabe Heck는 아시아에서 가장 빠른 HYROX 선수 중 한 명이자 PRO 부문을 압도하는 강자입니다. 그의 주요 성과로는 HYROX ELITE15 3회 진출, PRO 부문 우승 9회, APAC(아시아 태평양) 기록 보유 3회 등이 있습니다. 최상위 수준의 속도와 근력, 그리고 뛰어난 경기 운영 능력으로 정평이 난 Gabe는 압도적인 기량에 더해 훈련에 대한 깊은 전문 지식까지 겸비하고 있습니다.
아시아에서 가장 빠른 HYROX 듀오처럼 훈련하세요.
12주 하이브리드 트레이닝 플랜
12주 하이브리드 트레이닝 플랜
12주 하이브리드
트레이닝 플랜
마스터클래스 전용 콘텐츠
Structured plan
엘리트 코치들의 워크아웃 가이드, 레이스 전략, 그리고 심층 가이드 영상이 포함되어 있습니다.
체계적인 프로그램
Structured plan
러닝과 근력 훈련을 위한 최상위 HYROX 듀오의 맞춤형 트레이닝 플랜을 받아보세요.
맞춤형 트래킹 앱
Structured plan
Pace 앱에서 트레이닝 플랜을 관리하고, 진행 상황을 추적하며, 퍼포먼스를 최적화하세요.
주간 피드백
Structured plan
매주 개인 맞춤 코칭과 퍼포먼스 피드백을 받아보세요.
퍼포먼스 트레이닝 캠프
Structured plan
홍범석과 Gabe Heck과 함께하는 5일간의 익스클루시브 HYROX 현장 트레이닝 캠프에서 직접 훈련하세요 (자세한 내용은 곧 공개됩니다).
익스클루시브 뉴스레터
Structured plan
아시아 최고의 HYROX 선수 2명의 훈련, 레이스, 회복 과정을 내부에서 확인하세요.
마스터클래스 전용 콘텐츠
Structured plan
엘리트 코치들의 워크아웃 가이드, 레이스 전략, 그리고 심층 가이드 영상이 포함되어 있습니다.
체계적인 프로그램
Structured plan
러닝과 근력 훈련을 위한 최상위 HYROX 듀오의 맞춤형 트레이닝 플랜을 받아보세요.
맞춤형 트래킹 앱
Structured plan
Pace 앱에서 트레이닝 플랜을 관리하고, 진행 상황을 추적하며, 퍼포먼스를 최적화하세요.
주간 피드백
Structured plan
매주 개인 맞춤 코칭과 퍼포먼스 피드백을 받아보세요.
퍼포먼스 트레이닝 캠프
Structured plan
홍범석과 Gabe Heck과 함께하는 5일간의 익스클루시브 HYROX 현장 트레이닝 캠프에서 직접 훈련하세요 (자세한 내용은 곧 공개됩니다).
익스클루시브 뉴스레터
Structured plan
아시아 최고의 HYROX 선수 2명의 훈련, 레이스, 회복 과정을 내부에서 확인하세요.
마스터클래스 전용 콘텐츠
Structured plan
엘리트 코치들의 워크아웃 가이드, 레이스 전략, 그리고 심층 가이드 영상이 포함되어 있습니다.
체계적인 프로그램
Structured plan
러닝과 근력 훈련을 위한 최상위 HYROX 듀오의 맞춤형 트레이닝 플랜을 받아보세요.
맞춤형 트래킹 앱
Structured plan
Pace 앱에서 트레이닝 플랜을 관리하고, 진행 상황을 추적하며, 퍼포먼스를 최적화하세요.
주간 피드백
Structured plan
매주 개인 맞춤 코칭과 퍼포먼스 피드백을 받아보세요.
퍼포먼스 트레이닝 캠프
Structured plan
홍범석과 Gabe Heck과 함께하는 5일간의 익스클루시브 HYROX 현장 트레이닝 캠프에서 직접 훈련하세요 (자세한 내용은 곧 공개됩니다).
익스클루시브 뉴스레터
Structured plan
아시아 최고의 HYROX 선수 2명의 훈련, 레이스, 회복 과정을 내부에서 확인하세요.
추가 혜택
제휴 헬스장 드롭인 할인 혜택
등록 방법
1
참여 등급을 선택하세요.
2
웹사이트에서 결제를 완료하세요.
웹사이트에서 결제를 완료하세요.
3
안내에 따라 앱을 다운로드하고 프로그램에 접속하세요.
멤버십
멤버십
전면 이용
30% 할인
12주 개인 맞춤 트레이닝 플랜
마스터클래스 콘텐츠
코칭팀과의 월간 Zoom 세션
Pace 앱 고급 기능
오프라인 트레이닝 캠프 및 워크숍 얼리 액세스
해외 대회 참가 시 Pace 글로벌 제휴 짐 이용 가능
작동 원리
작동 원리
1. 회원가입
12주 HYROX 레이스 준비 플랜을 받아보세요
2. 팔로우
주간 계획을 단계별로 따라하세요.
3. 로그
음성, 이미지로 결과를 기록하거나 피트니스 트래커를 연결하세요.
4. 측정
진행 상황을 측정하고 인사이트를 얻으세요
5. 조정
AI 기반의 주간 피드백 및 자동 조정 기능을 이용해 보세요.
1. 회원가입
12주 HYROX 레이스 준비 플랜을 받아보세요
2. 팔로우
주간 계획을 단계별로 따라하세요.
3. 로그
음성, 이미지로 결과를 기록하거나 피트니스 트래커를 연결하세요.
4. 측정
진행 상황을 측정하고 인사이트를 얻으세요
5. 조정
AI 기반의 주간 피드백 및 자동 조정 기능을 이용해 보세요.
1. 회원가입
12주 HYROX 레이스 준비 플랜을 받아보세요
2. 팔로우
주간 계획을 단계별로 따라하세요.
3. 로그
음성, 이미지로 결과를 기록하거나 피트니스 트래커를 연결하세요.
4. 측정
진행 상황을 측정하고 인사이트를 얻으세요
5. 조정
AI 기반의 주간 피드백 및 자동 조정 기능을 이용해 보세요.
자주 묻는 질문
자주 묻는 질문
멤버로서 어떤 혜택을 받을 수 있나요?
각 운동은 보통 얼마나 걸리나요?
더블 파트너와 함께 훈련하나요?
Pace 앱에 러닝 워치/피트니스 트래커를 연결해야 하나요?
게이브와 범석과 직접 소통할 수 있나요?
AI 부분은 어떻게 작동하나요?
플랜은 시간이 지나면서 변경되나요?
이건 개인 맞춤형인가요, 아니면 모두 동일한 플랜인가요?
어떤 장비가 필요한가요?
프로그램은 언제 시작되나요?
트레이닝 캠프는 언제 진행되나요?
프로그램에는 어떻게 참여하나요?
참여 비용은 얼마인가요?
3일 HYROX 트레이닝 캠프
3일 HYROX 트레이닝 캠프
엘리트 코치와 선수들과 함께 훈련하세요
엘리트 코치와 선수들과 함께 훈련하세요
곧 더 많은 정보를 공개합니다
곧 더 많은 정보를 공개합니다
Transforming coaching with AI-powered assistants.
© 2026 Pace
© 2026 Pace
Transforming fitness coaching with AI-powered assistants.
이 프로그램은 누구를 위한 것인가요?